Como se preparar para a semana de provas e trabalhos!

Final de mês, semestre ou ano são muitas vezes estressantes porque a maioria das provas cai na mesma semana. Confira dicas para se preparar:

- Dormir e se alimentar bem são essenciais para manter seu corpo e mente em boas condições para realizar um teste. Evite fast food, cigarro e cafeína nos dias antes das provas. Essas coisas prejudicam seu vigor e energia – você precisará deles nesta semana!- Aprenda exercícios de respiração e meditação alguns dias também. Respire calmamente com a parte inferior da barriga e pratique isso durante as questões da prova. Estas técnicas ajudam a aliviar o estresse e a relaxar sua mente.- Pode soar estranho, mas é bom aquecer as mãos. Se você sentir cãibra logo na primeira prova porque escreveu demais, você terá sérios problemas no segundo teste.- Traga comidas leves, para dar energia e ajudar você a relaxar um pouco. Porém, nada muito pesado, porque alimentos difíceis de digerir – como chocolate e gordura – podem deixá-lo com sono.- Faça sua mala à noite. Não deixe para arrumar seu material de manhã, porque você vai, provavelmente, se atrasar e isso será ainda mais estressante. Se a prova for em um lugar que você não conhece, informe-se antecipadamente.

Lembre-se de que se as provas estão todas na mesma semana, seu tempo de estudo tem que ser dividido e o cansaço começa a pesar. Por isso, a melhor dica é não deixar para aprender ou revisar tudo nas vésperas da semana. Portanto, prepare-se antes.

Fonte: Blog do CREAJr - PR  (http://creajrpr.wordpress.com/about/)

Confira abaixo um link com arquivo PDF bem elaborado sobre esse tema:

http://emergencias.webs.com/material/pdf/Como%20estudar%20para%20a%20prova.pdf